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运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？

发布时间：2020-09-10 10:57:48 来源：晨飞手游网作者：Echo

蚂蚁庄园9.10号庄园课堂又更新了，今日的小问题是运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？下面小编给大家来了蚂蚁庄园9月10号今日问题答案介绍，一起来看看吧！

答案：不是

小知识：

1、一直以来我们的观点是想减肥有氧运动需要超过30分钟以上才可开始减脂。

2、因为运动半小时之后消耗的只是体内的糖分，30分钟过后糖分消耗完之后，脂肪才会开始供能。

3、运动减脂是正确的但是不是要到30分钟才开始减脂，，而是在我们开始跑步的那一刻已经消耗它了；

4、只不过随着跑步时间的变化，燃脂效率也随着动态变化。

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